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摘自山達基手 冊，一本提供 實用智慧的全 面性指南，讓你 可以用來改善自 己和他人的生活。 |
情緒等級
情緒等級─是個重要的工具，關係到與周遭同伴生活中相處的各個層面。它是個等級表
，以顯示一個人會經歷的各種情感狀態。「情緒」是指一個人暫時或持續的情感狀態。像
是恐懼、憤怒、悲傷、熱忱和其他情感反應都可以在這個等級表上顯示出來。
熟練的運用此情緒等級表，可以讓你從各種蛛絲馬跡中預測及了解人類的行為。
此情緒等級表依高低順序標示生命從充滿活力和完全自覺，降到活力和意識減半，再到
死亡的各種等級。
此情緒等級表經過對生命能量多樣的計算、觀察和測試，能夠對人類的行為做出層級
之分，就像生命的興衰一樣。
這些層級的區分能夠應用在所有人身上。
當一個人快要死亡時，可以說是處於長期的冷漠無助狀態，他在許多事情上會有特定的
行為表現。這就是情緒等級表上的0.05。
當一個人因為失落而長期地悲傷，他是處在悲傷狀態。而他在許多事情上會有特定的行
為表現。這就是情緒等級表上的0.5。
當一個人還沒有降到悲傷，但知道失落即將來臨，或是長期地固守在過去的失落，我們
可以說他是處在害怕狀態。這大約是情緒等級表上的1.0。
一個正在對抗失落威脅的人是處在生氣狀態，而他也會表現出其他方面特定的行為。這
就是1.5。
當一個人只是懷疑失落可能發生，或一直陷於這種狀態，他是充滿仇恨的，我們可以說
他處於敵對狀態，這是情緒等級表上的2.0。
在敵對狀態之上，一個人的情況沒好到熱忱，也沒有糟到心懷怨恨，他曾失去生命中的
某些目標，又一時無法擬定出其他目標，我們便可以說他處於無聊狀態，或是情緒等級表
上的2.5。
在情緒等級表上的3.0，這個人對生命採取保守、謹慎的態度，但已經朝目標接近中。
在4.0，這個個體是熱忱、愉悅以及充滿活力的。
很少人是生來就在4.0，大部分人的平均值是在2.8左右。
在這之前，其實你已見識過情緒等級表的作用了。你是否曾看到某個小孩試圖想要，比如
說，一個五分錢的鎳幣？一開始他很開心，因為他只要一個硬幣，但若他被拒絕，就會開
始向大人解釋他為什麼要一個硬幣。如果他仍得不到，且並不是非常想要時，他就會感到
無聊並走開。但如果他的確非常想要一個硬幣，他就會產生敵意。然後他會生氣。如果再
得不到，他可能撒個謊說為什麼他想要錢。要是仍再遭到拒絕，最後他就陷入冷漠無助，
然後說他一點都不想要了。這就是消極。
一個受到危險威脅的孩子也會在情緒等級表上下滑。一開始他沒有意識到危險正在接
近他，他仍顯的很愉快。接著危險開始接近他，假設是一隻狗。這孩子看見了狗，但不認
為是朝他而來，因此仍繼續玩。就在他的玩具讓他覺的有點厭煩時，他開始有一點點焦慮
，但又不很確定。接著那隻狗越走越近。這孩子開始「對牠厭惡」並顯出敵意。但狗仍舊
繼續靠近，這孩子轉變成生氣，並做些動作想要傷害這隻狗。而狗卻不斷靠近並且越來越
帶威脅性。孩子便開始害怕。害怕無效後，他便開始哭起來了。若這隻狗仍繼續帶給他
威脅，他可能就變得冷漠無助地，待在那兒等著被咬。
每個人都有長期性或習慣性的情緒等級，當他經歷成功或失敗時，也會在情緒等級表上
隨之上升或下降，這些都是暫時性或急性的情緒度。山達基的主要目的就是將一個人的情
緒慢慢地從情緒等級表上向上提昇。
當一個人對那些有助於其生存的物體、動物或其他人，覺得無法得到時，會讓他的情緒
往下掉。
當那些威脅一個人生存的物體、動物或他人接近這個人時，會讓他的情緒等級往下掉。
這樣的情緒等級有長期的和短暫的二種形式。一個人可以在情緒等級表下降十分鐘後就
再上升回來，也可能一降就持續十年無法回升。
一個遭遇了太多失落和痛苦的人，可能在情緒等級表上的低點持續不動，停留在那一點
，偶爾輕微上下起伏。以後他平常的行為模式便屬於那個情緒等級了。
即使只處於0.5級的悲傷，也能讓一個孩子以悲傷的行為模式持續生活一陣子，而一輩子
停留在0.5級的人對生命中的所有事也會以0.5級的行為模式應對。
行為可以是暫時性，也可以是永久性的。
情緒等級
完整的情緒等級表
情緒等級表上的人格特性
觀察明顯處